衡水市第三人民医院卫生科普:脾胃好不好,主要看四处,几招养好脾胃

2020-09-21 18:02:25    来源:中国视窗    作者:内二科

  老人们常说“人活一口气”,从中医上来说,这口“气”就来自于——脾胃。 有经验的老中医都知道,看一个人能不能活得长寿,主要就看脾胃。脾胃好,还有胃口,能吃下去东西,那么生命就还能继续维持下去。

  脾胃差,身体好不了

  脾胃对五脏有很大的影响,脾胃运化功能健旺,则气血充盈,营养五脏;脾胃受损,则气血生化之源亏乏,影响五脏。容易引发心脏病、脂肪肝、感冒、肾虚和消瘦。

  脾胃好不好,主要看四处

  脾胃好不好,其实都写在脸上,通过仔细观察肤色、五官、生活状态,就能看出脾胃问题,大家不妨对照自查。

  ▋看脸色

  一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。

  ▋看食指

  食指反映了整个脾胃功能的情况,如果食指有弯曲变形,根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

  ▋看眼睛

  中医看一个人的脾胃是不是虚弱,可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断,也就是人们俗称的“大眼袋”, 如果总是眼袋水肿,就表明脾胃虚弱。

  ▋看舌头

  通过舌头来判断脾胃是否虚弱,有很高的准确性,脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点:

  第一,舌的体积比较胖大;

  第二,舌头两边有凹陷下去的齿痕;

  第三,舌表面中间有一道竖着的深深的沟;

  第四,舌头表面有裂纹;

  第五,舌苔厚腻、或者发黄。

  四招养好脾胃

  ▋搓腹部

  腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄,做好腹部保健,可以加强消化系统功能,防治肥胖、高血压等。

  做法:先搓热双手,然后双手重叠,置于腹部,用掌心绕脐按顺时针方向,由小到大转摩36 周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

  ▋吃山药

  山药与其他滋补食物所不同之处在于,它滋而不腻,其他食物滋阴多了就湿,湿多了就能化成热。但山药不会,它不热不燥,为平补脾胃的良药,尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

  ▋揉鼻头

  每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。

  ▋加陈皮

  在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮,既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味,增加菜肴的香味以增进食欲,又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效,减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

[责任编辑:张东振]

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