衡水正元中医医院名医说秋分:转眼秋已凉,思乡夜渐长

2020-09-22 17:57:03    来源:中国视窗    作者:郑媛

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  见字如面,已是秋天。

  秋分至,意味着秋天已经过去了一半。一年里最宜人的季节,蟹肥菊黄,丹桂飘香,山间的野柿子一夜成熟,院子里的石榴籽粒饱满。

  远望山间田野,稻香盎然。篱前黄菊开得一团喜气,丹桂静静地越过屋檐,探出一缕缕金色的幽香。秋风吹拂,闻见一丝丝若有若无的甜蜜果香。

  图片|乐拍空间-摄

  早晨醒来,泡一碗浓茶,坐在院子里,秋海棠在晨露中如含泪断肠的女子,却比春花还要明媚。清夜里秋虫呢喃,夕月一弯,人从桂花树下行过,花香袭人。

  闭着眼睛深呼吸一下,再大的忧愁,都会融化在秋意中。

  秋风萧瑟,草木摇落露为霜。生命姹紫嫣红开遍,才渐渐懂得秋之韵味。

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  人,就如站在秋天里的一棵树,在秋“分”时刻便开始做减法,卸下枝头的繁华,然后气定神闲、沉静从容地步入深秋。

  秋分有三候:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。”

  古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,便不再打雷。

  天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中,并垒起细土封闭洞穴,以御寒气。

  进入秋季,降雨减少,天气越发干燥,沼泽开始干涸。

  ➊➋ 图片来源于网络

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  菊花黄:秋分时节,草木零落,唯有菊花黄得清丽,花瓣层层叠叠在阳光下舒展开,绽放出秋天最美的颜色。

  一朵朵菊花在山野盛放,如秋日暖阳熨帖人心,于是元稹徘徊于花丛叹道:“不是花中偏爱菊,此花开尽更无花。”

  随着秋意渐深,人体气血开始往回收,体表因为失去气血濡养,很容易出现秋燥的情况。

  很多体虚、湿气重的朋友,在这样大环境的影响下,比起普通人,会更容易有“干燥”的情况。

  图片|海纳百川的大森林ssl-摄

  秋分时节,要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”是“凉燥”,饮食上可以多吃一些清润、温润为主的食物。

  秋天上市的果蔬品种,像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是调养佳品。另外,还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。

  预防秋燥方面,应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物,比如:生梨、芝麻、银耳等。秋分药膳还要善用百合,山药,像百合莲子羹、银耳粥、山药红枣粥等,都是不错的选择。

  所以,“滋阴”就成为了此时养生的头等大事,一定要把身体内的水喂的饱饱的,才能抵御秋燥~

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  今天给大家分享一个简单的健脾食疗法,山药片煮水,认真做,不仅能提升脾胃的运化能力,还能整体提高身体的气血水平。

  这个山药片煮水是同事自己家两个小孩脾胃不好,容易吃多了积食,乱吃零食拉肚子,找来的调理脾胃的方法。

  结果效果非常好用,她家孩子咳嗽完全好了(养肺气),吃饭香、消化好、便便正常(健脾),长肉了,最重要的是一个月长高了3厘米。

  现在她用山药片煮水,全家都喝,老公总是应酬,又喝酒,也是靠山药片煮水来调理。

  怀山药一直都是健脾补肺益肾的上品。

  这个东西性平,所以人人适合。煮水喝,喝起来身体容易吸收,效果很好。

  山药片煮水,效果真的惊人,有这些情况的人尤其适合:脾胃虚弱、胃胀、虚热、咳喘、气虚无力、自汗、心慌、心律不齐、小便多、腹泻、血虚(月经量少、非正常闭经)等。

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  秋冬进补,其实最怕把身体补乱了,进补不对,很有可能吃进去的贵东西,反而助长了身体邪气。

  但如果从健脾的角度来进补,总是不会错的。提高身体运化食物的能力,排出垃圾的能力,吸收精华,养好气血,人才精神漂亮,不容易胖哇。

  如今秋分了,万物萧索,天气渐冷,记得穿厚袜子把脚暖起来。累了多关爱一点自己,工作忙,别贪玩,多睡会儿。

  秋分养生须知:

  ◆ 多睡1小时。由热转凉的交替时期,容易“秋乏”。此时应注意睡眠充足,养精蓄锐。

  ◆ 多喝水去秋燥。想去秋燥必须养阴,建议早上起床后喝一杯温水,可以让整个消化系统苏醒过来。

  ◆ 轻松运动。适度运动,如快走、慢跑、跳操、瑜伽等,有 利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助。

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  秋分的美,带着一丝层次感

  晴朗的天空下,

  有白云,有阳光,

  还有凉风与落叶。

  这最美的时刻,

  我只想把生活的美好,

  留在这个可以虚度的秋天。

  望你这个秋天过得滋润而舒坦

  祝秋安。

[责任编辑:张东振]

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