衡水市第三人民医院卫生科普:慢性胃炎要做到“三分治七分养”

2020-09-24 18:31:48    来源:中国视窗    作者:申健、王琛

  随着生活节奏的加快,越来越多的人饮食不节、三餐不定,胃痛、胃胀、不消化好像是常见的毛病,殊不知这可能是慢性胃炎的表现。

  慢性胃炎是指不同病因引起的胃黏膜出现的慢性炎性病变,发病率在各种胃病中居首位,且随着年龄增加而上升。

  常见的胃炎有非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎和特殊类型胃炎三大类。慢性胃炎患者往往缺乏特异性临床表现,约1/2有上腹部不适、饱胀、隐痛、烧灼痛,但疼痛没有明显节律性,一般在进食后加重,也常见食欲不振、嗳气、反酸、恶心等消化不良症状;严重者可伴有维生素B12缺乏的表现,如贫血,消瘦,舌、口腔、消化道黏膜炎症等,但也有患者没有任何不适。

  日常生活中几乎每个人都会有短暂的消化不良或胃部不适,一般调整饮食便可改善,不必就医。一旦确诊慢性胃炎,就要记住“三分治,七分养”,除了按时服药,日常生活中更是有七点禁忌,减缓或避免慢性胃炎发展到溃疡、胃癌等。

  1、忌酸辣刺激。过于酸辣的食物,以及咖啡、浓茶对胃黏膜有刺激性,最好尽量少吃。此外,生冷食物易导致胃肠痉挛,最好做熟或放置常温后再食用。此外,少吃霉变、熏制、腌制或富含亚硝酸盐的食物,多吃新鲜食品。此外,进食过快、口味偏咸、爱吃烫食等也会诱发慢性胃炎。

  2、忌烟酒无度。酒精可对胃黏膜造成物理性损伤,且会增加其对致癌物敏感性,使上皮细胞在反复损伤与修复中增加变异风险。抽烟时,有害物可直接接触胃黏膜,并进入血液循环,削弱胃黏膜保护机制。

  3、忌饥饱不均。饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成黏膜的自我消化;过饱会造成胃壁过多扩张、食物停留时间过长等,也会损害胃的自我保护机制,导致胃损伤。因此,饮食要有规律,防止过饥,保证七分饱即可,用餐时注意细嚼慢咽。

  4、忌过度疲劳。无论是体力劳动还是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,损伤胃黏膜。尤其是胃炎急性发作期,患者更应注意劳逸结合,保持充足睡眠,避免情绪大起大落。

  5、忌滥用药物。有3类药物容易损伤胃黏膜:一是乙酰水杨酸类,如阿司匹林;二是保泰松、吲哚美辛、布洛芬等非甾体抗炎药;三是皮质类固醇等激素类药。生活中,应尽量避免使用这些药物,如必须服用,要控制剂量和疗程,或与抑酸药同服。

  6、忌饮食不定时。每天进餐不定时,或持续不断地进餐,会引起胃液分泌紊乱,导致胃黏膜损害,故饮食应固定在几个时间点,可选择一日三餐或四餐。

  7、忌睡前吃东西。睡眠时,人体大部分组织器官进入缓慢的“休养”状态。如果睡前吃了食物,不仅会强迫胃肠道处于“紧张工作”中,胃黏膜也无法得到修复,时间长了,便可能导致胃糜烂、胃溃疡等疾病。

  如果你有上述的不良生活习惯并出现了相应症状,那么胃镜检查必不可少。目前,无痛胃镜已经大大减少了检查过程中的痛苦。体检时,如果发现自己患有单纯的浅表性胃炎,没有任何症状,则不需要治疗或采取调理措施;如果合并糜烂、胆汁反流等其他症状,就需要治疗。对于40岁以上,既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃癌前疾病,曾做过胃部手术,或有胃癌家族史的患者,最好每3~5年做一次胃镜,以便及早发现问题;未患胃炎的人最好每年进行一次幽门螺杆菌检查,比如碳13呼吸试验等。

[责任编辑:张东振]

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