小满过后，夏天就来了。北方干热，南方湿热或是多雨。
不仅有季节的明显变化，五运六气，也会在小满时节进入三之气。
那么按照内经的记载，这个2022壬寅年的小满，我们的「运气」如何，会有什么气候特点，健康方面要注意什么呢?
小满之后，正式进入三之气
五运六气中三之气是这样说的：
天政布，炎暑至，少阳临上，雨乃涯。民病热中，聋、瞑、血溢、脓疮、咳、呕、鼽、衂、渴、嚏、欠、喉痹、目赤，善暴死。
主气相火司天，客气也是少阳相火，且中运木运太过，木火相生，所以一片炎暑火象。
人们多病火热在中：耳聋、眼睛昏花、出血症、疮肿发脓、咳嗽、呕吐、鼻塞、流鼻血、打喷嚏、打呵欠、咽喉肿痛、眼睛红赤，容易猝死。
特别是阴虚、肝火旺、容易生气的朋友，清热滋阴，养心安神，让身心平和下来。
这样凶险的60天，该吃点什么?
《黄帝内经》中是这样说的：
宜治少阳之客，以咸补之，以甘泻之，以咸耎之，岁谷宜丹，间谷宜豆，则火不为邪，是岁木气适平，民自无暴死。
翻译过来，就是用咸味之物来补(咸味属水，水火既济以补火)，用甘味之物来泻(甘味属土，火生土以泻火)，用咸味之物来软坚。
注意，这里要特别说一下，咸味不只是味道咸，而是在食材物性上是咸，甘更不是指糖份多的甜品，奶茶，而是性味归经上为：甘的食物。
重点来说说下面这两种食物：岁谷宜丹和间谷宜豆。
「岁谷宜丹」
丹，就是红色的谷物，红色养心，可以助养心血，特别是火大的时候，人出汗多，晚上也不容易睡好，气血消耗的也大，容易消耗阴血，用红色补养心血。
红米，红豆，红衣花生，这些都可以，还有即使不是谷物，也是红色的果实，大枣，桑葚也可以。还有一种汤很适合现在吃
「间谷用豆」
再说「间谷用豆」。三之气这60天，主气少阳相火客气也是少阳相火，火真是有点猛。而豆类属水，可以水克火。所以说这时候多吃点豆类，可以帮你挡住热邪的侵害。
讲到豆类，不得不提到一个超经典的方子：三豆饮，即绿豆、赤小豆、黑豆三种食材组成。
三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全是食物组成，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。
绿豆作为消暑“神器”，性凉味甘，有清凉解毒、防暑消热、利尿明目的功能，可以祛除体内实火，确实很适合在夏天饮用。
而且站在西医角度，绿豆含有大量的钠和钾，出汗后喝绿豆汤可以补充流失的矿物质。
但绿豆是寒凉之物，经常四肢冰凉、腰腿乏力的人不适合食用，他们大多脾胃虚弱，再吃绿豆就会加重症状。
而三豆汤中的赤小豆，有健脾益气、利水除湿的作用，可以中和绿豆的寒性，提高人的抗病能力，对于体内湿气重，脾胃功能不好的人，是一种不错的滋补品。
至于黑豆，除了清热解毒，还有明目益气，补精血、消水肿，调理肾脏的作用。《本草纲目》提到：久食黑豆，好颜色，变白不老。说明多食用黑豆，可以调理身体的气息，提高精气神，使身体更加健康强壮。
因此，三者结合一起煮，不仅能防暑消热、还能健脾益气、养血补肾，老人小孩以及体虚者都可以喝，不用担心吃完伤脾胃，从而引起腹泻、腰酸背痛等。
三豆汤的制作方法
材料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量。
做法：
1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时;
2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。老人、小孩，肠胃不好的，可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次，最晚可以喝到处暑。
