01压力
当问到大家你们有压力吗?
我想不少人都会说是的!
我们就来谈谈-------压力!
压力(stress)是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，是一种对压力源的主观感知，这种感知伴随着强烈的情绪体验。
压力源分为生物性压力源、社会和环境性压力源、精神性压力源三种。
生物性压力源与生理和物理环境有关，如：躯体疾病、饥饿、睡眠不足、性欲未满足、噪音、气温变化等等;
社会性压力源与社会环境和人际关系有关，如：单位变革、重要人际关系破裂、家庭长期冲突、人际适应问题等等;
精神性压力源与认识结构有关，如：价值观、道德冲突、急功近利、个体比较、社会认同等等。
压力常常会带来焦虑压抑等负性情绪体验、还会带来失眠多梦、暴饮暴食或对食物不感兴趣、失去动力，爱好变少，社交缩窄或者过度等等。
02压力检测
压力是一件看不见、摸不到的事情，但是它一直在潜移默化的影响我们。
我们可以运用仪器使压力具体化，将压力通过客观指标显现出来。
该院配有专业的压力评估------精神压力分析系统(心率变异性分析)
精神压力分析检测系统适用于焦虑、抑郁、失眠、心理障碍等精神心理疾病的患者，同时针对自主神经功能紊乱，如头痛、失眠，慢性疲劳综合症等高压人群的压力评估。
(但是有心律不齐或心脏疾病人员需除外)
精神压力分析系统(心率变异性分析)
压力识别的其他方法
心理量表测查
房树人测验
沙盘游戏治疗
03如何处理压力
其实有压力是一件及其平常的事情，重要的是我们应该怎样面对压力。
勇敢面对，让压力变为动力。
如果我们总是一味的逃避压力或者害怕面对的话，那么就会将压力视为负担，随之而来的就是无止境的负面情绪。
当我们勇敢的面对压力就会发现其实压力并不可怕，它是可以变为我们成长道路上的催化剂。
当我们缓解了一个又一个的压力时，它给我们带来的成就感和愉悦是不同寻常的。
所以不要惧怕压力，勇敢面对!
巧妙化解压力，与压力共处
我们可以进行有规律性的运动，帮助你提振精神;
适当的休息，学会给予我们身份充分的休息，劳逸结合，保持身体的健康状态才能更好的缓解压力;
我们可以选择与朋友诉说，打开心扉开放交流。
改变自我
从正面角度改变情绪与认知状态，增强解决问题的力量。逃避的应对方式只是暂时躲开压力。
寻求专业医生帮助
如果短期内感到压力较大，尽管知道可以做调整帮助减压，但已经没有能力去做时;或者当压力严重影响生活而无可奈何毫无办法时，不要继续逃避问题，应及时就医，寻求专业人员帮忙分析压力的性质、来源、指定相应的处理措施，贯彻早发现、早干预、早治疗，为此我院竭诚为大家服务。
根据每一个人的特质以及程度选择不同的治疗方案，可以通过沙盘游戏治疗、心理治疗、物理治疗、药物治疗等等多方面的治疗方式。
如果您有任何问题想要咨询的话
请留言或者拨打心理咨询热线
0318——2105678、2123147、2209083、2205502
医院竭诚为大家服务
04结语
压力是我们人生道路上的一次次事件和情境，适当压力可以促进我们的成长，不适的压力需要我们及时缓解。我们永远有选择的自由来决定自己怎样面对压力，希望每一个人都能够做到与压力共处，而不是让压力来绑架自己。
