衡水正元中医医院健康科普:按压四个穴位,打开身体的“水龙头”

2022-08-17 15:11:03    来源:中国视窗    作者:

  有朋友反应出现了腰酸背痛、晚上睡不好、睡醒后迷迷糊糊没精神的症状,到医院一检查,又没什么大碍。

  其实,这些不适可能是湿气重导致的。

  对照七大症状自查有无湿气

  可以对照以下典型症状自查是否存在湿气。

  ①总感觉身上油油的不清爽,需要经常洗脸、洗发,脸部、头部反复长痤疮。

  ②时常感到疲惫,睡觉休息后也无法缓解,甚至越睡越困。

  ③大便异常,有的表现为腹泻,大便不成形、黏马桶,排完便有未排净之感;有的则表现为便秘。

  ④起床后脑袋昏昏沉沉,好像戴着很重的头盔。

  ⑤感觉口中发黏,伴有口臭。

  ⑥腹部松软、不紧实,严重者出现面部或全身浮肿。

  ⑦舌边有明显的齿痕,且舌苔很厚,透过舌苔看不到舌头的颜色。

  按压四个穴位,打开身体的“水龙头”

  除了要远离潮湿的环境、不吃油腻滋补的食物,我们还可以通过按压这四个穴位来祛湿。

  丰隆穴

  位置:位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

  按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

  功效:通调脾胃气机,祛湿化痰。

  足三里穴

  位置:位于小腿,外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

  按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟,局部有酸胀感效果佳。

  功效:调理脾胃,疏风化湿,补中益气,扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

  中脘穴

  位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

  按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2~5分钟。

  功效:和胃健脾,降逆利水。

  曲池穴

  位置:完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

  按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2~5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

  功效:可泻大肠湿热,适用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

  湿热重?来点赤小豆薏米汤

  众所周知,同样是湿邪为患,但有寒湿(怕冷、舌苔白腻)、湿热之分。

  夏季,自然环境中湿气与热气交加,有湿热困扰的人偏多 。

  此类人群的症状表现为身体困倦、头发面部容易出油、易生粉刺痤疮、常感到口苦口臭、小便发黄、大便黏腻不爽、舌苔黄腻等。

  对此,不妨试试赤小豆薏米汤。

  材料

  取等量的赤小豆、薏米,适量芡实。

  红豆要选细长的赤小豆;薏米应选熟薏米。

  熟薏米的制作方法也很简单——将薏米倒入炒锅,全程开最小火,慢慢翻炒至表皮金黄色,带有微微焦香味。炒过的薏米寒凉之性降低,增强了其健脾祛湿之力。

  做法

  因赤小豆、薏米很难煮烂,上述食材最好先用热水浸泡1小时后再煮。

  功效

  薏米可治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气,与赤小豆、芡实共煮,有健脾祛湿之效。

  禁忌

  薏米会促进子宫收缩,妊娠期禁用。

  另外,有口燥咽干、手足心热、大便干燥、舌红少苔等阴虚症状最好也慎用。

[责任编辑:张东振]

中央机构  | 人大机构  | 国家主席  | 国务院  | 最高人民法院  | 最高人民检察院  | 政协机构  | 民主党派  | 群众团体  | 驻外机构  | 友情链接  | 12321垃圾信息举报中心  | 中国新闻网站联盟

北京特派律师事务所

京ICP备14061886号-3 京公网安备 11010802029754号

关于我们 | 人员查询 | 违法和不良信息举报电话:010-51917256

可信网站
诚信网站