最近有朋友跟我倾诉，说秋天了，有时候走在路上，看着阴沉沉的天，逐渐枯黄的树叶，就会莫名感到悲伤，
秋分以后，光照时间越来越少，白昼变短夜晚变长，阳气渐弱而阴气渐盛。
受环境影响，大脑中能兴奋情绪的物质，五羟色胺活跃度下降，容易引发抑郁;而褪黑素分泌增加，容易让人困倦、乏力。
也许会有人问：既然秋季易患抑郁，一过了秋季，症状会自动消失吗?
抑郁是一种状态，和抑郁症不同。
中医讲究“未病先防”，当我们感觉自己或身边朋友出现抑郁情绪时，建议采取一些可行性方法来调整心态，预防抑郁情绪恶化。
还有人认为，抑郁是娇气、矫情、懒惰、抗压能力差的表现。正是这种错误的观念，导致很多有抑郁症倾向的人，不能被及时发现和治疗。
不少中医认为，抑郁主要是情绪不佳引起的肝气不舒所致。肝主疏泄，于是用疏肝理气的方法，然而有时候效果并不明显。
防治抑郁症，要跳出教科书的脏腑辨证，回归到本质。基于不同人的基本特质，从实际的临床观察来辨证分析。
抑郁是一种神志病，主要病在“神”和“气”的层次。防治抑郁症这类神志病，更加偏重于神气部分的调整。
亏虚
无论在工作还是家庭里，都承担过多责任。郁久成劳，造成气血过度消耗，五脏亏虚。常表现为虚弱无力、面色萎黄、做事被动消极、心神躁动不安。
中医讲“神形一体”，人的神(精神活动)以气血作为物质基础，由五脏六腑功能协调化生。五脏六腑的正常运作，需要靠气血充沛。
如果气血生成不足或者消耗过大，造成气血亏虚，五脏得不到濡润滋养，日久则神伤。
就像一架机器缺少动力和润滑油，还要继续工作，必然会噪音不停。脏腑机能为了维持生命力，不得不强行维持运转，自然会扰乱心神。
那应该如何调养气血、安定神志呢?
《黄帝内经》曰：“气血阴阳俱不足，调以甘药。”
一碗甘润平补、养心安神的小甜汤
两千多年前，医圣张仲景创下了一道千古名方：甘麦大枣汤。
此方仅用了三味药——甘草、小麦、大枣，均是药食同源的食材，平和之极。
属滋养安神剂，重用小麦补心养肝，配以甘草和大枣益气和中、润燥缓急，辅助补脾胃气，使五脏气血得到滋养。
甘麦大枣汤
《灵枢·五味》曰：“心病者，宜食麦”。这里一般用淮小麦，取甘凉之性，养心阴、除烦热、安心神。
甘草性味甘平，有补养心气、和中缓急、调和药性之效。
大枣甘温质润，能调和脾胃、养血安神、益气生津、润燥缓急。
这三味均甘润平补，同调心、肝、脾三脏，起到养心安神、和中缓急之功。熬出的汤汁薄润清甜，兼顾治病和愈人，是一道可使心神回归身体的安神汤。
此方对长期失眠、神经衰弱、情绪抑郁、更年期综合症等症，有不错的效果，可以一试!
需要注意，湿浊内盛者、心火亢盛者不宜用。
