当前，河北衡水地区疫情消息颇受关注，在疫情防控常态化的今天，关注疫情消息已经是一种十分自然的反应。面对疫情，产生适度的焦虑情绪反应是正常的，这有利于我们保持着对疫情的警惕，加强自我防护意识。然而，过度的焦虑情绪反应反而会不利于我们的身心健康。
疫情下焦虑产生的原因
1. 疫情的不确定性。2020年至今，新冠疫情防控工作常态化，意味着我们仍然未能摆脱疫情的阴霾，在这种环境下，在各地出现的疫情都会引起广泛性的关注，随着各地确诊人数的增加，群众出现焦虑情绪的可能性也随之上升。
2. 备受关注的疫情信息。每当确诊病例出现，都会引发群众对疫情信息的高度关注，尤其是当地群众的精神压力激增，在这种精神状态下，更容易受到负面信息的影响，从而产生灾难性思维，引发深层次的焦虑。
3. 个人心理因素。常见于过分担忧自身健康的心理，例如体温稍微升高、出现咳嗽症状就担心自己被感染，由此产生焦虑情绪，焦虑情绪的出现又常导致躯体不适，从而陷入“疑病—焦虑—躯体不适—疑病”的怪圈，致使个体出现更为激烈的应激反应。
如何解决焦虑情绪?
1. 做好个人防护，远离新冠病毒。疫情至今，关于如何应对新冠病毒的信息热度居高不下，做好防护不仅仅可以远离病毒，还可以增添对自身健康的信心。戴口罩、勤洗手，保持安全距离，养好良好的卫生习惯，为自身安全保驾护航。
2. 科学应对疫情，配合防控工作。应对疫情，需要采取科学的方法，盲目防控不可取，主动配合政府防疫工作，积极进行核酸检测，具备秩序的生活环境更能带来心理上的安全感。
3. 关注权威消息，节制了解信息。疫情之下，每当谈及疫情都会不自觉去了解最新的防疫信息，而网络上的信息本身良莠不齐，群众过多关注信息本身对疫情防控工作意义不大，反而易被负面信息影响，成为焦虑的扩散者;甄别信息的可信度是一件极其重要的事情，关注官方发布的权威信息，对疫情消息有准确的认知可以减缓内心的焦虑情绪。
4. 合理安排生活，接纳焦虑心理。劳逸结合，保持规律、健康的作息本身就会使人体提升免疫力、降低精神压力，一味担心疫情反而只会将注意力集中在疫情上，增加自身的焦虑情绪;疫情下产生焦虑情绪是正常的现象，接纳自身的焦虑情绪，以平常心进行生活，转移在疫情上的注意力，可以选择一些可以感到愉悦的休闲方式来缓解自身焦虑情绪。
5. 及时寻求帮助，进行专业治疗。当产生的焦虑情绪难以自我消化时，寻求他人的帮助是明智的选择，将心中的烦恼与焦虑吐露出来的行为可以缓解一部分焦虑情绪。
如果使用以上方法之后仍不能调节自身的焦虑情绪，可以拨打该院电话：0318——2105678、2123147，或尽快到该院门诊接受进一步检查、治疗。
