2月22日，河北衡水股骨头医院院长李红印就腰椎出现的问题进行讲解示范。
李红印说，现在腰椎不舒服的人比颈椎不舒服的人还要多，一般到了一定的年龄，尤其是腰椎多年劳作，压迫的非常严重，或者因为腰间盘突出等各种问题，都会出现腰腿疼痛，脚后跟疼，半月板损伤，脚脖子疼等等的问题，有的人现在上下楼的时候，大腿就跟灌了铅似的，所以当你做完这个动作的时候，你会发现腰能挺直了，能长高0.5到两公分，腰挺直了，腰有劲了，走起路来也特别轻松，但是在做这个过程当中，会出现跌麻胀痛，刚开始的时候，甚至比你托下巴还难受。
首先放一个高一点的枕头在腰的下方，平躺下来，腰在什么地方呢?你摸摸自己的肚脐眼，你的肚脐眼的后面就是腰，你在做这个动作的过程当中，还可以把自己的头空在床头上，这就是70%在修复，和腰椎做一个反向的拉伸，30%修复了颈椎。我重点再说一下，你做的过程当中有可能会感觉到非常的难受，有可能呢，做了十分钟就疼的动不了了，那就说明我们的身体淤堵太严重了，这个动作感觉累了以后，可以双腿弯曲，左右摇摆活动一下。
痛则不通，通则不痛，大家不用担心。只需要坚持两周左右，就会有很明显的感觉。长期腰部垫个枕头，不光能解决我们的腰椎问题，还能改善很多小问题，可以去试一试，慢慢体会一下。
