4月22日,河北衡水股骨头医院院长,骨科专家张春荣谈锻炼分腿功能。全文如下:
今天给大家介绍的动作叫脚心相对双膝外展。首先取仰卧位,脚心和脚心相对,脚后跟距离臀部的距离大概在15公分左右,双腿保持放松,尽最大限度外展,坚持三到五分钟,每天坚持三到五次以上。这个动作主要是拉伸大腿内上方和腹股沟的韧带,锻炼分腿功能,增加分腿宽度。好,谢谢大家。
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