衡水股骨头医院科普视频246：张春荣介绍五点支撑锻炼，走路姿势更美观

　　4月28日，河北衡水股骨头医院院长、骨科专家张春荣介绍锻炼五点支撑，走路姿势更美观。全文如下：

　　骨盆前倾呢，导致很多人走路姿势呢特别难看，今天呢给大家介绍的动作叫五点支撑，首先取仰卧位，然后屈膝，双脚落地打开与肩从宽。要点呢双肩、双脚和头部着地，臀部往上抬，如果抬起困难的朋友呢，我们可以用双手托住臀部，用力往上托，坚持40到60秒。这个动作呢可以提高腿部后侧腰部的肌肉力量，拉伸骨盆前侧及大腿前侧的韧带弹性，从而改善骨盆前倾，让我们的走路姿势更美观，好，谢谢大家。

[责任编辑：张东振]

衡水股骨头医院科普视频246：张春荣介绍五点支撑锻炼，走路姿势更美观

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