5月1日，河北衡水股骨头医院院长、骨科专家张春荣介绍侧卧抬腿锻炼，改善步抬不稳状态。全文如下：
髋关节灵活性差，这个走路呢，步抬不稳，今天教给大家一个动作呢，叫侧卧抬腿。首先取侧卧位，一手搓头，另一手放在身体前侧支撑地面，双腿并拢，保持头颈、腰背和双腿在同一条直线上，自然呼吸，绷直脚尖，臀部外侧发力，将上方腿抬至最高点，停留十到20秒，然后缓慢下放至双腿并拢，重复十到15次，然后换另一侧重复以上动作。这个动作呢，可以提高身体和骨盆的稳定性，强化髋部外展外旋肌群的力量，改善行走步态，好，谢谢大家。
