6月15日,河北衡水股骨头医院院长、骨科专家李红印介绍如何解决走路腿无力,蹲下起不来问题。全文如下:
大家好,有人反映呢,上下楼的时候腿无力,蹲下起不来,今天呢,教给大家一个方法来解决这个问题,首先后背紧贴墙面,双脚打开与肩同宽,小腿与地面垂直蹲,慢慢蹲下,屈膝要110度,坚持五分钟。做完之后大腿会有酸胀的感觉,可以用空心掌拍打大腿的肌肉,这个动作主要是锻炼臀部和双下肢的肌肉力量,增强平衡的能力,促进血液循环,每天坚持做会有明显的改善。刚刚开始的时候呢,如果说坚持不了五分钟,能坚持多久就坚持多久。