衡水股骨头医院科普视频294：李红印介绍调理颈椎有效方法

　　6月16日，河北衡水股骨头医院院长、骨科专家李红印介绍如何调理颈椎非常有效的方法。全文如下：

　　今天告诉大家两个调理颈椎非常有效的方法，在家咱们就可以做和下巴。咱们首先趴在床上，两个手肘并拢，双手支撑，下巴拖到90度，头部左右旋转，每天坚持一到两个小时，你的颈椎就会越来越舒服。如果说一开始感觉支撑的难受，可以把手肘分开的角度大一点，头部抬高的角度小一点，这样会相对的更舒缓一些。适应了之后呢，咱们可以把头部的角度抬得再大一点，这样对颈椎起到了一个反向牵引的作用，对缓解颈椎的不适感有很大的帮助。

[责任编辑：张东振]

衡水股骨头医院科普视频294：李红印介绍调理颈椎有效方法

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