新冠肺炎爆发后，人们出现了不同程度的恐惧心理，有些人遇到身体不舒服就怀疑自己是不是得了新冠肺炎，甚至自行服药，特殊时期，人们应如何调整心理状态?出现“疑病状态”等应激反应，应该怎么办?
首先，第一点要稳定情绪，如果没有出现发烧、干咳等典型的症状，身边也没有确诊过疑似的病人，而且也很少外出，那么感染的可能性是非常小的，不要过度的恐慌和焦虑。
第二点要理性分析，仔细观察一下自己的身体状况，不舒服的症状，和新冠肺炎的典型症状是不是相符的。
第三点要改变行为，如果知道自己是健康的，但是还是控制不住自己要想，那么可以试一试转移注意力，来改变过于恐惧的这种心理。
第四点是主动寻求心理援助，如果靠自己的能力没有办法去缓解不良的应激反应，还是应该及时拨打热线，寻求专业的帮助。
特殊时期，理性分析自己的身体症状，主动寻求心理援助，重视心理健康，和重视疾病一样重要。
来源：央视网
