想先问问大家
这些伤胃的行为，您中了几项?
01
边吃边说
食不言，寝不语，
这是古话
要避免吃饭时说话或大口吞咽。
避免咽下的气体过多
且食物咀嚼不到位就咽下去
也会增添胃部负担
02
口味重
高盐、高麻、高辣的食物虽然下饭
但是会加重高血压和心血管疾病的发生
也会刺激胃黏膜的保护层
增加病变概率
另外
喜欢吃热食也是一种伤胃的坏习惯
热食会烫伤我们的消化道黏膜
温
所以吃饭还是趁“”吃
不要过度追求趁热吃啦
03
吃饭没准点
无意间的饥一顿、饱一顿
会慢慢侵蚀胃的健康
胃是个严格遵守“时间表”的器官
胃液的分泌在一天中
存在生理性的高峰和低谷
以便于及时消化食物
04
暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单
晚饭暴饮暴食
甚至还有人睡前再来点宵夜
健康的胃往往就在任性的吃
和暴饮暴食中被破坏
因为暴饮暴食会使得胃部扩张
变得越来越
让你吃多少也感觉不到
长此以往会诱发胰腺
以上这些不良习惯控制住后
帮你养好胃~
05
运动健胃
经常活动脚趾
可以起到健脾养胃的作用
活动脚趾时可采取站立或坐位
双脚放平，紧贴地面，与肩同宽
脚趾连续做抓地
放松的动作60至90次
对脚部经络形成松紧交替刺激
做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋
每日可重复多次
06
按揉冲阳穴
胃不太好且常出现腹泻时
按揉冲阳穴几分钟
就会得到缓解
冲阳穴是胃经的原穴
(点击图片可看大图)
当您出现消化不良、胃胀
腹泻等症状时
就可以按揉冲阳穴来补胃
能收到很好的效果
