乙亥末庚子春，荆楚大疫牵动华夏;举国众志成城，疫情防控于春暖花开希望时节取得重要阶段性成果。春三月，天地俱生，万物以荣，肝木生发，养肝护肝正当时。在这个疫情防控的特殊春天，养肝显得尤为重要。
春季养生肝为先
《黄帝内经》曰：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，意指人们要顺应天时，根据不同的季节来养护我们的脏腑，以达到养生的目的。
《素问·四气调神大论》云:“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而无罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”四时节气各有其特点，对肝脏的影响也不尽相同。根据中医学阴阳五行学说，春季对应五行中的木，木遇春而旺，而人体五脏之中，肝脏属木，故春季易使肝旺。若肝气过于旺盛，则可能出现烦躁易怒、头晕、目眩、耳鸣等不适，同时一些慢性肝病患者也易在春季症状加重，因此春季要重视养肝护肝。
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调和情志
春季养肝第一步要保持心情愉悦、身心平和的状态，
古语云：“百病生于气”“大怒伤肝”，言明情志与肝脏健康息息相关。肝在五志中为怒，“肝气虚则恐，实则怒”。如果经常处于烦躁易怒，激动亢奋或低沉抑郁的状态，久而久之，可导致肝阳上亢或肝气郁结，诱发肝病或加重原有的肝病，常见的症状有胸胁不适、失眠多梦、烦躁易怒、眼干、耳聋耳鸣、口干口苦等。因此，则肝脏的疏泄功能正常，气血调和，肝气顺达，这对肝脏的健康是极为有利的。
疫情期间，看着新闻播报境内外确诊患者数字不断增加，失眠、焦虑等负面情绪也随之悄然而至。面对疫情，我们要保持积极、良好的心态，正确、科学地认识疫情，服从国家防疫策略，不恐慌，保持信心，切不可过于沮丧，抑或是丧失信心，使肝气郁结，失于疏泄，甚至横逆犯胃。
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动静结合
“起居有常”历来被视为养生第一要则。《黄帝内经》曰“人卧血归于肝”，肝藏血是肝脏的主要生理特点，人体在躺卧时血液较多地流向肝脏，可以更好地发挥肝藏血的生理功能。春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓行”，即春季宜衣着宽松、舒适，放松形体，早睡早起，晨起时可在庭院缓慢散步。因此，中医学认为养肝最好的办法，就是规律作息，适当运动。
快步行走健身法
春日是进行户外活动的好时候，故有“踏春”“春游”之说。对于平常缺少锻炼的人来说，是一个不错的选择，因为刚开始就直接跑步容易对膝关节造成冲击。今年因疫情影响，宅在家的朋友如果进行锻炼，可以选择简单的跳绳、家中绕圈散步等方式。
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饮食有节
春季应当减少酸味食物的摄入
饮食中五味入五脏，五味(酸、苦、甘、辛、咸)与五脏相对应，酸味入肝。对于肝阳上亢、肝火过旺的人，在，否则容易助长肝气，使肝阳、肝火更盛。《内经》曰：“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝”，意思是春季肝旺，易致脾虚。这类人可多食甘味食物以固护脾胃。正如《养生导引秘籍·西山群仙会真记》中指出，春季宜食等味甘健脾之品，脾旺则肝健，可防止肝气、肝阳过盛。
肝气虚
对于的人，症见头晕眼花，失眠多梦者，可以适量吃些，以酸敛肝阴、滋养肝血。同时，最好如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染的食品等。
疫情防控期间，根据肝脏生理特性，结合春日疫情气候及居民饮食特点，特制作一款“龙桂瘦肉汤”，供参考选用。取五指毛桃30克、肉桂5克、生姜3片、麦冬10克，瘦肉适量炖汤，隔天一次。
方中五指毛桃又名“五爪龙”，是岭南名药，益气健脾驱湿气;肉桂、生姜可温经通脉散寒气;麦冬能润肺清心，防止上火。
