葛优躺的你是气虚体质吗?
当我们气血亏虚时，身体就会明显感受到亮红灯，比如感受到元气不足。疲劳、气短、自汗。形体肌肉松软不实，喜欢「葛优躺」等。平素语音低弱，气短懒言，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
另外心理和生理表现性格内向，易患感冒，内脏下垂等，不耐受风、寒、暑、湿邪。
★调养方式：
①饮食调养：多食补气的食物如：小米、粳米、扁豆、菜花、胡萝卜、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、鸡肉、鸡蛋等。
少吃耗气的食物如：槟榔，空心菜，生萝卜。
②药物调理：常用补气药如：人参、黄芪、西洋参、党参、茯苓、白术、山药、灵芝、大枣等。
中成药推荐：补中益气丸(建议对症服药，在专业人士辅导下服用)。
③运动自我调理：可以选用传统的健身方法如：打太极拳、太极剑等。也可以按摩足三里穴位。
气虚体质，用两个食疗方
小米山药粥
原料 小米100g、山药50g
做法 将小米洗净，山药洗净刮皮切成丁，加水同煮粥。
功效 补益心肾、健脾和胃。
适应人群：气虚质、脾肾两虚，出现食少乏力，面色萎黄，时有汗出，产后乳少等症。
