面对疫情，人们大多会出现恐惧、担忧、易怒等心态，导致不敢出门、盲目消毒、反复洗手等行为。那么是不是出现上述情绪就是心理不健康了呢?
心理学家认为，健康与不健康是相对的。保持健康的心理是一种相对均衡的状态。评估一个人的心理健康程度，一是要根据个体的心理和行为是否偏离某一人群的平均值。产生情绪很正常，如果情绪没有过度，心理就是健康的。例如，恐慌情绪意味着对危险的警觉，会对危险信息更加敏感，并更积极地保护自己，这种情绪本身是具有社会适应意义的。但是，如果过量的信息带来了过度的恐慌，严重影响了人们的正常生活和工作，以至于越看越慌，越慌越想看，这就形成了恶性循环，甚至出现失眠、焦虑等症状，这就是心理不健康的表现了。二是要看其行为是否合乎其所处社会的社会规范。个体的社会行为既能为社会所接受，也能给自己带来快乐。常态化疫情防控下，疫情有所反弹，有的人抱有侥幸心理，甚至拒绝测温验码，打伤工作人员，经耐心教导后仍然不配合疫情防控工作，那就很有必要评估其心理健康水平了，甚至需要精神科医生进一步诊断。
要维护好自己的心理健康，科学使用心理健康工具和手段来进行心理健康水平的评估是非常重要的。针对疫情下抗疫一线医务人员等不同人群常见的心理问题，这里发布了六个专业的心理量表，旨在帮助人们自测心理健康状态，评估心理疾病的风险，及时发现问题，积极心理调适，必要时心理干预。
如果评分较高，请拨打24小时心理援助热线：0318-2117120，河北衡水市第七人民医院将免费为您提供温暖的心灵陪伴，专业的心理服务，缓解您的不良情绪。
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