河北衡水市第七人民医院心理成长团队
来这里，疗愈自己
之前参加了秦院长开展的家长心理课堂，感觉受益匪浅，这次心理成长团队招募伊始，我就赶快报名了。
每天读文章，还颇为认真地选配乐，之后分享到群里，听听自己读的，也听别人读的，就这样一遍一遍地加深了印象。
只是前一段时间全家人都得了重感冒，嗓子疼得厉害，不得已暂停了几日，后面会加快补上。
最近在读心理成长团队的文章时，有这样一篇文章给我留下了很深的印象。
它讲到同是女儿遭遇车祸的两位母亲，事后反应却完全不同。
A母亲仍能继续生活，B母亲以泪洗面，重度抑郁。
A想帮助B走出阴霾，于是带她去做心理咨询，心理咨询师一开始按照ABC理论试图改变B母亲的不合理信念，想让她重新建立对这件事情的看法，结果收效甚微。
后来咨询师转变思路，让A带着B做一些力所能及的事情，没想到B的状态开始慢慢好转。
这个例子和我之前看过的一个摆脱焦虑的视频所传达的思想异曲同工。
UP主在视频中讲到自己深受焦虑困扰，尝试过很多摆脱焦虑的方法，放松训练、正念练习、运动、旅游……
但最后发现任何一种做法都是徒劳的，而当她放弃去想摆脱焦虑，开始着手做自己手头上的事情后，她发现自己的焦虑居然减轻了甚至消失了。
这让我瞬间明晰了“行动可以帮助我们宣泄情绪”这个理念。
与其耗费心力总想摆脱不良状态，不如做点力所能及的事。
《礼物》这篇文章里的一句话也给我留下了深刻的印象，这句话是“倾听是一个人送给另一个人最珍贵的礼物”。
这句话很好理解，人人也都说得出来，但要真正做到就难了许多。
毕竟在做到与做不到之间，觉察是第一步。
前几天有朋友跟我聊天讲到她的感情问题，我听完她的叙述后就发觉自己明白了问题所在，刚要开口，想起了“倾听”这件事，赶快止住说教的欲望，专心倾听，让她宣泄。
事后反省自己，还好没有自以为是地说“这其实就是”、“你应该怎样”这样的话。
更何况也许她原本就知道问题的所在，只是需要一个情绪的出口吧。
学习了心理学之后，我发现很多以前不曾相信的东西，现在都信了。
感谢心理学，让我打开了思路，走出了固步自封。
咨 询 师 介 绍
于 丽
国家二级心理咨询师，心理治疗师，硕士研究生，心理学爱好者。
