小红来心理咨询室多少有些不安，两只手用力的握在一起，低着头不说话，长长的叹了口气，开始讲述她的烦恼。她先是有点委屈的问我：“老师，我是不是个没用的人，我让所有的人失望了啊?”我给了她一个疑问的眼神示意她说下去。通过她的自述，我了解到她小学和初中都是个非常优秀的学生，老师们很喜欢她，父母也非常的自豪。她本人也是踏实勤学，埋头苦读，中考也如愿来到了这所寄宿制的高中。来到新学校她对自己的要求很高，可随着时间的推移慢慢出现问题了。首先是想家，一想家就想哭，晚上睡不着。二是和宿舍同学关系不融洽。起因是她在家学习的时候，父母为了让她安心学习从来不开电视、电脑，不高声谈话，环境很安静，于是就养成了她学习的时候不能有外界打扰的习惯。现在想在宿舍也保持原来的习惯，学习的时候不让宿舍的人大声说话，因为这件事情和宿舍舍友有了矛盾。成绩也非常不理想，小红觉得难以接受，对自己失望，否定自己，所以出现了最开始的疑问。
在小红的不断叙述中，问题逐渐明了起来，升入高中后，周围的人变了，环境变了，小红对住校生活及新同学的相处模式都不适应，没有信赖的朋友，学习成绩不理想，怀疑自己的能力，属于典型的新生适应不良。
在咨询过程中，主要通过倾听、积极关注等创设良好的心理氛围让小红充分释放内心的困惑与苦闷，表示充分理解她的这种感受，自己也有过类似的情感体验，做到共情。作为第一次住宿的新生来说，想家是个必然的过程，面对独立的生活也都或多或少有些不适应，几乎每个学生在初次离家之后会感受强烈的亲情缺失，进入新环境之后遇到各种适应问题，小红面对的主要问题就是成绩下滑和宿舍关系不理想，想家是伴随这些问题共生的。
来到新学校的许多同学都如小红一样，在初中是佼佼者，在强手如林的新学校要想让自己继续傲视群雄，其难度可想而知，小红也肯定了这一点。“既然你知道所面临的困难，如果不能继续保持原来的位置，你要怎么做呢?”面对这样的提问，小红思考了下，说“我得接受”。“然后呢”小红再次陷入思考。我引导她正视自己在新班集体中的位置，于此同时还要适当降低自我期望，愉悦接纳现实的自我，也就是她自己说的“接受”。
除了引导该生接纳现实自我的同时，我还运用了访谈法和她一起讨论了考试与成绩的关系。考试只是对前段所学知识的检测，查漏补缺，为更好的学习提供参考，没必要每次都纠结成绩与名次。学会自己和自己比较，在不断前进中增强自信。为增强咨询效果，我为她布置了作业，写出自己的十个优点，每天大声读10遍，并为她设计了增强信心的“招牌动作”，每次大声朗读后，大力做“招牌动作”。
面对人际关系的困扰，我先让小红换位思考，“如果我是舍友，我的心理感受是什么”?让其充分的思考。小红想了一会觉得自己是有些过分，作为生活和休息的场所，舍友们有权利说笑，不能因为自己的习惯而强迫她们改变。从小红对舍友的在意程度来看，她在内心很渴望朋友,希望被同伴接纳、尊重和肯定。“既然你肯定了自己的做法不对，那么接下来该怎么做?”我指导她在今后的学习生活中要学会换位思考，多参加集体活动，走出自我封闭的小圈子，本着真诚，尊重，信任的原则主动和同学交流。
咨询虽然到此结束，但是我们要明白人生的过程,实际上就是一个不断适应的过程,学会适应才能成功，适应者更幸福，我们克服了种种困难，顶住了重重压力才能获得成长。
