新学期,新征程。日前,河北衡水市冀州中学同学们进入新的学期,每个人都应重新定位和规划自己,而心理健康课就是给学生最好的过渡期与指引,重新建立自己的信念和价值,奔赴新的山海。
经过精彩无忧的寒假,重回学校的同学们,可能在情绪、思维、身体、行动等方面有一些变化,不太适应,这些症状许多同学或多或少都会有一点点,都是正常现象,属于假期综合症,一般投入学习一周左右,就会慢慢消失了的。
假期综合症的各种症状,都需要同学们努力去适应,去克服,不断的调整自己的状态。只有不断的超越自己,才能铸造更深厚的底气、更坚实的力量和解决问题的能力,才能逐渐成为更好的自己。
下面分享尽快
投入学校生活
状态的几种方法......
让身体回归
调整作息,根据学校的作息时间表要求自己,让身体融入校园,同时还可以去感受校园里的每一角,快速与学校的环境、氛围建立联结。
让心理接纳
宁心静气,用积极的态度和言语暗示自己已经开学,用“我能行、我可以、我有方法”的状态调整自己,从心理上接纳自己已经回归新学期的事实。
制定目标
引领成长
有句谚语说,“如果你不知道你要到哪儿去,那通常你哪儿也去不了”。将一个大胆的目标变得可实现的方法就是,将这个大目标分解为若干个小目标。一个个的小目标最有吸引力,对于这样的目标,我们才会以高度的热情去追求。
学会归零
重新出发
陈旧的经验,归零;曾经的遗憾,归零;过去的成绩,归零;心里的烦恼,归零。别让那些失意,阻挡了发现美好的眼睛;别让那些遗憾,阻挡了继续向前的脚步;保持对新鲜事物的好奇,我们才能不断进步。
新学期再聚首,我们重回温馨的校园,愿所有的学子更好的适应环境的变化,找到自身的价值,不忘初心,保持热爱,奔赴山海。