为进一步加强学校心理健康教育工作，培养学生乐观向上的心理品质，帮助学生了解自己的情绪，学会调节情绪，做情绪的小主人。2023年9月13日，巴中市恩阳区第三小学开展了“调整好情绪，放飞好心情”健康教育实践活动主题讲座。
调整情绪不等于情绪压抑，不表现出情绪不代表没有情绪，它仍会无意识地影响着我们。通过赵老师的细心讲解，孩子们明白了与自身的情绪共处，是一个长期的过程，也是每个人需要终身学习的课题。当然，人的情绪处于一个波动变化的过程中，短期内也可以借助一定的方法对自身情绪进行调整。同学们还学会了常见的6种情绪调节方法：呼吸放松调节法、音乐调节法、运动宣泄调整法、认知调节法、暗示调节法、升华调节法。
心若向阳花自开，人若向暖清风来。本次“调整好情绪，放飞好心情”心理健康教育实践活动为孩子们打开了心理世界的一扇大门，也引导着他们在日常的生活中积极践行，相信三小的孩子们能够心存希冀，目有繁星，追光而遇，沐光而行，成为更好的自己!
(杨清梅 周媛媛)
