对于刚分科分班的学生来说，离开对自己关爱倍至的老师、朝夕相处的同学，进入了新的班级，面对新的老师和同学，要接受新的人际关系，陌生感和怀旧感随之而来，部分学生会有很强的不适应的感觉，分班后容易存在一些心理现象：
现象一：目标不明确，学习效率底下，部分学生不知道该干什么，无从下手，上课状态很差。
现象二：。容易自我怀疑。分科后仍动摇，纠结自己的选择，遇到困难或者成绩不理想就觉得自己的选科有错，怀疑自己是否适合学这科。
现象三：遇到困难归咎于客观原因。由于自身出现的种种问题，导致成绩下滑，但是责任却是推给新班级、新老师和同学。
这些现象的存在也很正常，毕竟生活中的变化容易造成人心理上的变化。那么如何克服消极心理，用积极的心态迎接新的学习生活呢?下面给大家一些小建议。
首先是要明确自己的学习目标。你选择了想要学的科目，就排除了偏科带来的障碍，能够更集中精力来读你喜欢的科目，所以你的进步会更快的。合理定位期望值、自主学习、制定每日、每周计划和合理分配时间，提高学习效率。
其次是学会正确归因。在失败和挫折面前，强调自己付出的努力不够，而不是能力的不足。比如对于考试失败，可以有以下几种归因：①试题太难;②我是个没有能力的人;③我还不够努力;④运气太差。我们要归因为第一条或第四条，这样就可以驳斥“我是一个没有能力的人”的归因。像这样，经过多次，就会将成功归因为“努力和方法不当”等不稳定因素，体会到成功也是可控制的，从而对未来充满成功的期待。
再次，有要合理的认知。要明白要懂得，学习、生活中的挫折和失败总是难免的，但又是暂时的现象，一两次失败不等于以后的永远失利。只要通过自身坚持不懈的努力就一定能战胜挫折和失败，决不能因为眼前的失败而自暴自弃，不能因为几次挫折就轻易断定“自己不是这块料”。
最后，多方寻求帮助，以平缓度过心理适应期。分科分班后的焦虑的普遍存在的，学生可以寻求同学的帮助，同伴之间存在同样的感受，有利于焦虑情绪的宣泄。可以寻求家长的情感支持，家长的情感支持给学生解决困难的信心。教师在授课的同时也应给予学生学习策略上的指导和积极的情感关注。
高中生活，面对高考的巨大的压力，还要学会不断的适应变化的环境，才可能有机会成为一个自己期望中的人。相信同学们能在学习中适应，在适应中成长，在成长中变强。
部门|心理室
供稿|谭玲霞
编辑|朱雷
