今天想跟大家探讨一下：高考到底考什么?怎样才能考出好成绩?
看到这儿，相信你一定会不屑一顾地说：这还用你说?谁还能不知道高考考啥呀?考的不就是所学的知识吗?只要努力学习，把基本功学扎实，多刷题，自然就能考出好成绩啦。
果真如此吗?
按照这个逻辑，也就是说：考试=考知识，学得好(学习成绩)=考得好(考试成绩)
仔细想想，这想当然的答案是否有问题呢?
如果果真如此的话，那为什么有些同学平时学习很用功，基本功很扎实，小考成绩也很优秀，可一逢大考就关键时刻掉链子，成绩出现断崖式下滑呢?这又是为什么呢?难道一个人的学习成绩在短期内会有这么大的起伏吗?是不是还有其它因素在作怪?
所以说，“考试成绩=学习成绩”这个公式显然是不成立的，也就是说传统的考试观念：学得好(学习成绩)=考得好(考试成绩)是有问题的。
那么，学习成绩和考试成绩之间究竟存在怎样一种关系呢?
试想：我们所学知识(即学习成绩)是相对稳定的，可以看作是个常量，而考试成绩却时高时低，显然是个变量，并且” 学习成绩远远大于考试成绩”， 公式“考试成绩=学习成绩”显然是不成立的。
如果我们在学习成绩前面加个变量(我们命名为系数k)即：“考试成绩=K*学习成绩”，公式是不是就能成立了呢?
由“考试成绩=K*学习成绩”可以看出：
学习成绩是常量，考试成绩是变量，系数K也是变量，显然，考试成绩是随着系数K的变化而变化的，学习成绩只是决定了考试成绩的最高值。由此可见：系数K对于考试是多么的重要!所以我们必须搞清这个系数K究竟是什么。
著名心理学家、中科院博士生导师，号称中国“研究高考第一人”的王极盛教授从1995年开始，就在北京的200所学校展开了学生心理测试，覆盖了4万多名学生。通过严谨的数据调查，摸清规律，总结经验。他还调查了1000余所中学，对全国400名高考状元进行了面对面、一对一的访谈，掌握了大量的第一手资料。他总结出一个规律，那就是：考试成败=实力+状态。实力即所学知识基础，是考试成功的硬件，而状态则是高考成功必备的软件。即：高考，不仅是考知识，也是考状态，考试成绩 = 学习成绩 × 状态。这也就是说，状态是系数k的重要因素。
我通过40年的教学实践观察研究发现，高考生当中，只有10%的人是超常发挥，而40%的人是发挥失常。决定超常发挥和发挥失常的就是状态。拥有一个好的状态，作用绝对超乎我们的想象。它可以让一个考生多考出50到100分!尽管如此高水平的超常发挥让人觉得不可思议，但这些数据都与王极盛教授多年来的研究结果不谋而合。
那么，我们就来好好分析一下：状态(即系数K)受哪些因素的影响。
从考试的时间来看，决定考试成绩的状态首先是考场上的心态，其次是考前的心态。这两个时间点很关键。
从影响状态的因素上说，包括内外两个方面。
外在因素包括：家庭因素、学校因素、社会因素，这是次要的，并且不是我们能轻易改变的，自不必多言。
而内在因素即考生个人因素才是对状态起主导作用的因素。
包括：考生的情绪状态、身体状态、注意力状态、竞技状态和自我暗示等。在这几个状态中，情绪状态是至关重要的。它直接影响着其他几个状态，对考试成绩的影响最大。
心理压力是如何影响考试成绩的呢?
心理压力和工作效率呈倒U形曲线，压力过小过大都会使效率降低。它可以使我们：注意力分散，产生记忆疲劳，导致决策力下降，动机降低等。这一切最终结果就是考试成绩降低。
所以我们在复习备考期间，一方面要进行知识贮备，另一方面要进行状态调整，只有这样才能梦圆高考。
部门|心理室
供稿|朱翠真
编辑|朱雷
审核|李茹
