高考不仅是对考生三年学习成果的检验，更是对心理素质的考验，但同时也是磨练心智的机会。很多考生除了要面对繁重的复习任务，还要尽量排除外界干扰，努力克服由于自身心理压力产生的焦虑和不适，因此，越是临近高考，考生的心态调节越重要，越关键。
河北衡水市冀州中学历年来非常重视学生的心理健康，为了让学生以平和的心态度过高考，在学校领导的大力支持下，日前，该校心理健康教育中心积极为考生打造轻松而不放松的氛围，以让学生走出高压心理为目标，不断努力。
团体辅导——减压赢高考
为了更好地营造积极向上的气氛，心理教师开展了一系列的心理疏导、减压团体活动。大家积极参与、乐在其中，尽情地放松心情，一扫学习过程中的紧张和疲惫，增强了自信心。
个体咨询——备考调节剂
紧张的复习以及日益迫近的高考给学生带来巨大的身心压力，由此导致了学习、生活、人际交往等诸多方面的问题。我们深入学生当中，调查学生的心理状态，了解他们的心理需求，指导他们学会心理调整，手把手教会他们几种简便易学的身心调适法。对来心理室咨询的学生，耐心了解其症结所在，帮其认真分析原因，对症下药，找出解决的方案，并运用意象对话、催眠疗法、时间线等心理治疗技术，有效地解决了学生存在的问题。
心理讲座——《高考加油》
为缓解高三学生复习备考的紧张与压力，引导学生以积极的心态全身心迎接高考冲刺，我校心理健康中心的老师们给高三年级学生开展了系列心理辅导讲座，为学生赋能助力。
纸短情长——祝福考生
为了给逐梦高考的高三同学加油鼓劲，心理室在高一年级特别准备了“纸短情长”送祝福活动，学生们用心写下小纸片，为学长学姐们送去祝愿，送去激励。高三的学长学姐们接收到了这份祝福，取走了可以激励自己的小纸条，并给予了回应。
心理辅导报——《高考加油》
小报针对考生不同时期常遇到的心理难题，给予适时的指导。比如预防高考怯场十法、提高注意力水平、学会考前积极心理暗示等等，从不同角度提醒考生要相信自己的实力，从容不迫，胸有成竹地应考，要相信自己能创造奇迹，让考生从中获取正能量。
高考前心理“加油站”
该校心理健康教育中心开展了高考前学生心理疏导活动，目的是帮助高三学子减轻压力、调整心态、增强信心，以轻松的心态迎接高考。为高三学子披上坚强的心灵盔甲，助力高三学子无畏前行。
高考在即，祝愿所有同学都能调整好自己的心态，放下紧张与畏惧，带上信心和细致，心无旁骛，从容应考，手握星辉，执笔为剑，搏浪鲲鹏，振翮高翔!
部门|心理室
供稿|谭玲霞
编辑|朱雷
审核|张雪梅
