邻居家的老婆婆今年已经七十多岁了，家人发现，她经常忘记自己把东西放在何处，常为了找回一件常用的东西而翻箱倒柜;有时去市场买菜，给了钱却忘了把菜带回家;有时跟老朋友约好了聚餐时间，却忘了依时赴约;有时去银行取现金，却忘记了密码，只好多次到柜台申请改密码。同时，老婆婆的性格也开始变得孤僻，不喜欢与人交流，容易起疑心，还喜欢收藏东西。后来，老婆婆在家人的陪伴下来到医院神经内科就医，经医生检查后，她被诊断患有“阿尔茨海默病”，即俗称的“老年痴呆症”。
阿尔茨海默病是老年人群的多发疾病之一。年龄越大，发病率越高。据文献报道阿尔茨海默病在65岁以上年龄段的人群中患病率为5%，超过85岁患病率增加到25%，95岁以上的老人则高达60%据不完全统计，全世界每4秒钟就有一位老年人被诊断为“阿尔茨海默病”，严重影响着老年人的健康长寿。
阿尔茨海默病的早期表现有哪些呢?
阿尔茨海默病从无损伤期到重晚期共有七个发展阶段。
第1-2阶段：患者能察觉到自己的记忆力有所下降，通常表现为忘记熟悉的词语或名字，忘记钥匙、眼镜等日常物品的位置。但临床检查无记忆缺陷的客观证据。
第3阶段：患者阅读一篇文章后几乎记不住其中的内容;记不住在初次见面时已介绍过的对方姓名;时常将贵重的物品遗失或放错位置等等。
第4阶段：会出现明显的认知衰退改变。处于该阶段的部分个人可被诊断为早期阶段的阿尔茨海默病。家人、朋友或同事开始注意到他们的症状。通过临床相关检查可加以辨别。患者常出现的改变如下：不太知道最近发生的事，进行具有挑战性的心算的能力下降，执行复杂工作的能力下降，例如为请客作计划、准备晚餐、支付帐单及管理财务的能力，对个人往事的记忆力下降，患者变得沉默寡言和孤僻，尤其是在社交场合或需要脑筋急转弯的情况下。
第5-6阶段：患者记忆力出现较大减退，在进行习惯的日常活动时需要大量协助，例如吃饭、上厕所、穿衣服需要协助。患者时常分不清他们所在的位置、日期、星期几或季节，几乎记不起最近的经历和活动，偶尔会忘记他们配偶或主要照护者的姓名。
第7阶段：患者会丧失回应环境、进行对话的能力，最后无法控制行动，可能只会说单词或词组。需要别人照顾他们的日常生活，不能说话，无法在无支撑的情况下坐下以及抬头，肌肉变得僵硬，吞咽能力下降等。
阿兹海默症提前预防、尽早治疗非常重要，那么如何提前预防呢?
1、锻炼身体，肌肉锻炼和用脑锻炼相结合
锻炼肌肉可以振奋大脑，同时需要注意平衡力和协调力的练习。随着年龄的增长，加强平衡与协调运动，可以有效降低由于跌倒造成的头部受伤的风险，另外也要多用大脑，大脑越用越灵活对于每个年龄段都是绝对的真理。如果还没退休，那就尽情发挥余热，让大脑在工作中越用越灵光。如果退休了，也别一下子闲下来，再去做一些力所能及的兼职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助大脑维持良好的功能。
2、合理饮食，保持体重和身心健康
调整饮食习惯，多吃蔬菜和粗粮，监测体重、减少糖分的摄入、预防糖尿病的发生，如果已经有糖尿病更要做好血糖的控制，一份针对4万人的调查结果表明，2型糖尿病患者的患此症的风险是正常人的两倍。另外补充Omega-3 可以帮助预防阿尔茨海默病，或者减缓其进展。
3、学习新知识、新技能，建立良好的社交生活
老年人一定不要深居简出，每天多与老伴儿、亲戚朋友交流也可以很大程度降低阿尔兹海默症风险，毕竟，孤独终老也是一件让人难过的事。
老年人退休后，也不能闭门不出，减少社交，学习一门外语，练习一种乐器，或者学习绘画等等，都能够增强社交，学习内容的新颖性、复杂性和挑战性越大，收益就越大。
4、关注老年人心理健康
研究阿兹海默症患者病历发现，轻度认知损伤的患者和轻度记忆思维能力障碍的患者在确诊之前很大程度上都出现过抑郁症状。。
这项新的研究结果表明，老人中出现抑郁症状应及早就医筛查，早发现早治疗，对预防认知障碍并进一步发展为阿尔兹海默症具有重要意义。
预防阿兹海默症，关注老年人身心健康，让他们安度晚年。
作者：李旭丹，衡水市老年养护中心主管护师。
稿件来源 | 衡水市老年养护中心
